Kombinacija različnih vrst semen sončnic, lanu, sezama in bučnih semen odlikuje visoka biološka vrednost. Uporablja se kot dodatek pri peki kruha ali peciva. Del semen vgnetemo v testo, po oblikovanju v hlebčke pa jih lahko potresemo tudi po površini pred peko. Kot posip jih uporabimo še pri peki piškotov in drugega peciva. Zmes lahko zamešamo tudi v jogurt, skuto oziroma ga posujemo po solati.