Priljubljen vadbeni pripomoček, ki se v svetu fitnesa prodaja že veliko let. Z njim treniramo notranjo in zunanjo stran stegen, zadnjico, roke, ramena, hrbet. V notranjosti se nahaja vzmet, ki se po stisku vrne v prvotno obliko.

Stiskamo ga lahko s stegni, koleni, rokami, komolci nad glavo ali pred seboj. Več vaj v videu. Površina je obložena z mehko peno.
Barva: modra