Nutricionisti, trenerji in zdravniki priporočajo, da pijete vsaj 1,5 litra vode na dan. Voda predstavlja 70% našega telesa. Nekaj tega izgubimo čez dan, zato je tako pomembno piti kakovostno vodo. Mineralne vode so učinkovite pri potešitvi žeje. Za razliko od sladkanih napitkov ali kave bo prinesel olajšanje tudi v najbolj vročih dneh. Mineralne vode pozitivno vplivajo na hujšanje. Pred obrokom je dovolj, da popijemo dva kozarca, da napolnimo želodec, zaradi česar bomo za kosilo ali večerjo pojedli veliko manj. Za ljudi, ki se borijo z neželeno težo, je dober metabolizem enako pomemben. Mineralne vode pospešujejo presnovne procese v telesu in preprečujejo zastajanje vode. Ta pojav je še posebej problematičen za ženske. Celulit, občutek sitosti in štrleč trebuh so le nekateri od simptomov zadrževanja vode v telesu. Mineralne vode pozitivno vplivajo na delovanje ledvic, saj izboljšujejo procese filtracije.