Sončenje vključuje ukrepe za nego kože po izpostavljenosti soncu. Spodaj je nekaj običajnih praks za nego kože po sončenju:

Hidracija kože – izpostavljenost soncu lahko dehidrira kožo, zato je pomembno, da kožo hidrirate s pitjem veliko vode in uporabo vlažilnih izdelkov.

Pomiritev kože – opečeno kožo lahko pomirite z izdelki, ki vsebujejo sestavine, kot so aloe vera, hidrokortizon ali mentol.

Zaščita kože – po izpostavitvi soncu je pomembno, da še naprej zaščitite kožo pred nadaljnjimi poškodbami z nanosom kreme za sončenje širokega spektra z ZF vsaj 30 in nošenjem zaščitnih oblačil, kot so srajce z dolgimi rokavi in ​​klobuki.

Piling kože – redni piling lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice, kar lahko pomaga zmanjšati videz poškodb zaradi sonca.

Uporaba izdelkov za po sončenju – izdelki za po sončenju, kot so losjoni in pršila za po sončenju, lahko pomagajo hidrirati in pomiriti kožo ter nudijo dodatno zaščito pred UV žarki.

Pomembno je, da poiščete zdravniško pomoč, če doživite hude sončne opekline, mehurje ali druge simptome poškodb zaradi sonca, saj so to lahko znaki resnejšega stanja. Redna uporaba ukrepov za zaščito pred soncem, kot sta nošenje zaščitnih oblačil in nanašanje kreme za sončenje, lahko pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe zaradi sonca in kožnega raka.