Ste pripravljeni priti v formo s treningom celega telesa? Skakanje vrvi je lahko odličen dodatek k vaši kardio rutini. So dovolj majhni, da se prilegajo vaši telovadni torbi. Obstajajo različne vrste vijakov, od katerih ima vsaka določene prednosti. Nakup vijakov je lahko zastrašujoč zaradi razlik med slogi. Pri izbiri skakalne vrvi upoštevajte raven svojih izkušenj ali trening, ki ga nameravate izvesti. Ta priročnik za strokovne nasvete vsebuje osnovne informacije, ki jih morate vedeti, preden kupite skakalno vrv. Z novo skakalno vrvjo ste pripravljeni začeti svojo kardio rutino. VRSTE VIJAKOV Osnovne skakalne vrvi so prilagojene tistim, ki se učijo osnov skakalne vrvi. So stroškovno učinkoviti, vendar še vedno lahko zagotovijo učinkovito usposabljanje. Osnovne skakalne vrvi so debelejše od hitrostnih vrvi, vendar lažje od uteženih vrvi. Večina teh skakalnih vrvi je narejenih iz PVC plastike, ročaji pa so običajno izdelani iz gume ali pene, ki skakalcem pomagajo pri njihovem oprijemu. Namen vrvi za hitre skoke je v samem imenu. Vrvi za hitre skoke so lahke in narejene tako, da so hitre. Najbolje je, da jih uporabljate v zaprtih prostorih, da preprečite obrabo na grobih površinah, kot so pločniki. Te vaje so lahko intenzivne zaradi svoje hitrosti. Zato so odlični za tiste, ki si želijo izboljšati delo svojih nog in izboljšati kondicijo. ALTERNATIVNI MATERIALI Usnjene vrvi niso tako pogoste. Vendar pa so usnjene skakalne vrvi priljubljene zaradi lesenih ročajev. Ta skakalna vrv ne povzroča toliko hrupa. Vrv je tudi debelejša, kar ima za posledico malo zapletanja. Usnje je zaradi svoje vzdržljivosti lahko dražje od drugih možnosti. Usnjene vrvi lahko uporabljate v zaprtih prostorih, na prostem in na kateri koli površini. Ti skakalci so morda dobra izbira za začetnike, vendar jih lahko uporabljajo skakalci katere koli stopnje spretnosti. DOLŽINA SKAKALNE VRVI Ko izberete skakalno vrv, morate paziti, da je pravilne dolžine. Če želite preveriti, ali je vrv pravilne dolžine, stopite na sredino vrvi, nato povlecite vrv proti ramenom. Vrv, ne ročaji, naj sega v višino točno okoli pazduh. Če slučajno kupujete vrv predolgo, se ne razburjajte. Večina skakalnih vrvi ima nastavljive ročaje za skrajšanje ali povečanje dolžine.