Čeprav jih pijejo vsi aktivni ljudje, se vsi ne zavedajo njihovega vpliva na telo in sestavin, ki jih vsebujejo. Izotonične pijače vključujejo vodo, minerale in vitamine. Njihova glavna naloga je zapolniti energetske potrebe telesa in nadomestiti pomanjkanje vode, ki ga povzroča vadba. Ponavadi so v obliki že pripravljenih tekočih mešanic, vendar vse več ljudi uporablja alternativo v obliki prahu, ki ga je treba raztopiti v vodi v pravih razmerjih. Izotonični napitki omogočajo učinkovitejši trening in podpirajo proces regeneracije organizma. Skupaj z znojem izgubljamo za nas pomembna mikrohranila, predvsem kalij, soli in magnezij. Če jih primanjkuje, se stanje celotnega telesa poslabša. Velika težava je pomanjkanje magnezija, zaradi česar je med drugim tudi krčljivost mišic. Zakaj ne moreš piti vode? Izotonične pijače dodatno vsebujejo hranila, ki so v podobnih razmerjih prisotna tudi v človeškem znoju in krvni plazmi. To pomeni, da je njihova absorpcija boljša in učinkovitejša, če jo primerjamo z vpijanjem navadne vode. Pripravljene izotonične pijače ali napitke v prahu? Limona, pomaranča ali jagoda? Ne glede na to, za kaj se boste odločili, lahko računate na hitro hidracijo in učinkovitejši trening!
